Cu iOS 9.3, Apple a inclus modul „Night Shift”, care oferă o ajustare automată a colorimetriei ecranului terminalului, care ar trebui să te ajute să dormi mai bine. Însă principiul nu este nou și unele programe vă permit să vă bucurați și de acesta pe computer, indiferent dacă rulează Windows, OS X sau Linux.
Pe site-ul său oficial, Apple explică faptul că „multe studii arată că expunerea la lumină albastră strălucitoare seara poate perturba ritmul circadian și poate întârzia adormirea. ”Fără a intra în detalii, emisia de lumină albastră ar încetini producția naturală de melatonină, celebrul„ hormon al somnului ”. Pe lângă faptul că ne ajută să dormim, melatonina este un antioxidant care ajută la încetinirea progresiei cancerului șialte boli.
Primele studii au fost efectuate în 2001 cu privire la impactul luminii albastre asupra acestui hormon. Între 415 și 455 nanometri, ucide celulele. Cu alte cuvinte, culoarea albastru închis, apropiată de ultra-violet, este, prin urmare, dăunătoare. Cu toate acestea, aproape toate dispozitivele cu ecran LED îl produc, indiferent dacă este vorba de smartphone, tabletă, televizor sau computer.
Mai multe studii recente au fost într-adevăr efectuate de Harvard Medical School sau de o echipă de cercetători de la King's College din Londra și de la Universitatea din Surrey. Vorbitorii de limbă engleză, de exemplu, vor putea consulta un raport datând din octombrie 2015.
Cum se găsește modul iOS Night Shift pe Windows, OS X și Linux?
Cuprins
